YourFitWay Blog YourFitWay Blog
Aktywność fizyczna jest bardzo ważna w utrzymaniu zdrowej sylwetki. Nie zawsze jednak wiemy, jakie ćwiczenia będą dla nas najskuteczniejsze. Z pomocą przychodzi spacer, który jest jedną z najłatwiejszych i najbardziej dostępnych form aktywności fizycznej. Spacerowanie może dawać wiele przyjemności, a oprócz tego pozytywnie wpływać na nasze zdrowie.
Spacer – zrzuć zbędne kilogramy
Jak już wspomnieliśmy, spacer to jedna z najłatwiejszych form aktywności fizycznej. Nie potrzebujesz specjalnego sprzętu, ubioru czy karnetu, aby skutecznie spacerować. Robienie 10 000 kroków dziennie pozytywnie wpłynie na twój metabolizm i redukcję zbędnych kilogramów. Oczywiście nie musisz od razu zaczynać od 10k kroków – zwiększaj swój dystans powoli, bez pośpiechu.
Spacer – zdrowie psychiczne
Regularne spacery wpływają pozytywnie nie tylko na Twoje zdrowie fizyczne, ale i psychiczne. Świeże powietrze i bliskość natury pozytywnie wpływają na nastrój. Wyjście na spacer po całym dniu pracy pomoże Ci zredukować stres, uporządkować myśli i odpocząć od nachalnych bodźców.
Spacer – zmniejsza ryzyko chorób
Wiele badań wskazuje na to, że regularne spacery mogą przyczynić się do zmniejszenia ryzyka raka piersi. Ponadto wielu ekspertów opowiada się za tym, że chodzenie pozytywnie wpływa na mózg – dzięki temu jesteśmy, np. mniej narażeni na demencję starczą.
Chodzenie wydłuża życie
Naukowcy z całego świata zgodnie twierdzą, że regularne chodzenie redukuje ryzyko przedwczesnej śmierci. Już nawet 30 minut spaceru dziennie może obniżyć ciśnienie krwi, tym samym chroniąc nas przed zawałem serca.
Chodź i zarabiaj
Regularne chodzenie może stać się Twoim źródłem dochodu. Dzięki aplikacja YourFitWay, która liczy twoje kroki, możesz zgarnąć kilka dodatkowych dolarów. Robiąc kroki, zbierasz punkty, które pozwolą Ci na kupowanie nagród w aplikacji – możesz kupić ubrania sportowe, sprzęt, a nawet iPhone 13. Jeżeli polecisz aplikację innym użytkownikom albo weźmiesz udział w cotygodniowym losowaniu, to masz szansę na dodatkowe źródło dochodu.
Pobierz aplikację i podejmij wyzwanie z YourFitWay:
Więcej informacji o Aplikacji YFW: https://yourfitway.com
